アサナラボNO3

May 22, 2017

完全にストイック感な私のラボですが、、またまた。。

Visvamitrasana2

このポーズは全身がしなやかな状態でトライ。股関節、肩甲骨まわり...hips and chest!!

Parivritta Kanu sirsasana

 

Baddha parsvakonasana

などの準備から。

 

 

脛を赤ちゃん抱くように左右に揺らす。

足裏で合唱!

足裏にて携帯電話

 

手をお尻の横におき、足の小指サイドから取り伸ばし、脇の下からのぞく。

膝立ちから。。

 

思いっきり身体を伸ばしたい時に!

胸も開き股関節付け根まで開きます。

 

 

 

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