完全にストイック感な私のラボですが、、またまた。。
Visvamitrasana2
このポーズは全身がしなやかな状態でトライ。股関節、肩甲骨まわり...hips and chest!!
Parivritta Kanu sirsasana
Baddha parsvakonasana
などの準備から。
脛を赤ちゃん抱くように左右に揺らす。
足裏で合唱！
足裏にて携帯電話
手をお尻の横におき、足の小指サイドから取り伸ばし、脇の下からのぞく。
膝立ちから。。
思いっきり身体を伸ばしたい時に！
胸も開き股関節付け根まで開きます。