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アサナラボ NO4

  • 2017年6月1日
  • 読了時間: 1分

Eka pada kaundinyasanaⅡ

私のクラスにちょいちょい取り込みことがあるこのアサナ!

基本的、しっかりmaricyasanaⅠ 。

アームバランスとしてはparivritta bakasana

Side crow。dvi pada kaundinyasana

そして肩は平行のまま、片足オープンしたダウンドッグポーズで5呼吸くらい。

そこから右足を右指のすぐ横へとランジポーズ。

肘はキープした状態でお腹引き上げ、両足つま先立ち!

前足を肩に引き寄せるかのように浮かす、または肩で担ぐかのように。

そこでチャトランガchaturanga dandasana

のように肘を肋骨横で曲げる。

そから後脚を引き上げる、、

またはまず、後脚足ブロックに乗せ感覚を。

Let's try!!

 
 
 

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14日オンライン

明日あります! グループLINEが削除されてしまい申し訳ありません。今後ともよろしくお願いします。

 
 
 

Comments


東京の生徒様へ お詫びとお礼
今まで本当にありがとうございました。事情があり東京のスタジオを完全撤去になりました。
帰省する予定が事後報告になり申し訳なく心苦しいです。大変申し訳ございません。長野でお待ちしております。
茂木 利加子

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