Grasshopper!! MaksikanagasanaⅠ
このポーズはかなりのツイスト、肩周りの筋力。もちろん股関節の柔軟性が求められます。
久しぶりにやりました（笑）。
まずはサイドクローやフライングピジャンが出来る良いですね。
まずは座った状態でのツイスト。
maricyasana,ardha matsyendrasanaなど。
まずはtree pose!!
そこから足を膝より少し上で４の字を書くように。
そこから膝を曲げ腰を落としてutkatasana のポジションへ。
そこから手を合唱し上半身をツイスト。肘が足裏まで。
そこからチャトランガアーム。手を開き肘曲げた状態。
手が肩幅くらいで床につける。上腕に足裏を踏むように、ある意味固定！
脇を引き締め足を持ち上げる。胸は床と平行。
膝伸ばせたら伸ばす！
あまり私は得意では無いが、よくニューヨークのブレイクダンスからヨギーになった方々お得意でした。アサナラボと言う事でやってみた！