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アサナラボNO9

  • 2017年7月10日
  • 読了時間: 1分

tittibhasana!

これは股関節まわりのしなやかさと腹筋と腕の筋力。

まずは前屈。腿の付け根を外巻きにしながら骨盤を立てゆっくり前屈。

背中側でしっかり呼吸。

立位での前屈。足腰幅で膝曲げても構わない。

足のすぐ後ろに二つのブロックセット!

足の内側より両手を起き、上腕に腿で座る様な体制。

片方の足づつ上げる。

お腹を引き上げ、膝を伸ばせたら伸ばす。肘も伸ばせたら伸ばす。

そしてブロックなしでやってみます!

Let's try!!!

 
 
 

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14日オンライン

明日あります! グループLINEが削除されてしまい申し訳ありません。今後ともよろしくお願いします。

 
 
 

Comments


東京の生徒様へ お詫びとお礼
今まで本当にありがとうございました。事情があり東京のスタジオを完全撤去になりました。
帰省する予定が事後報告になり申し訳なく心苦しいです。大変申し訳ございません。長野でお待ちしております。
茂木 利加子

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