New York StyleYoga

STUDIO R

 
スタジオ・料金
Relax  リラックス/安楽 Refresh リフレッシュ/回復
Release リリース/解放 Renew リニュー/切替

だれでも必要なリラックス(Relax)、そしてリフレッシュ(Refresh)、ストレスや疲れを緩め(Release)生まれ変わる(Renew)、をヨガを通して、健康的な生活を送る為の一部として

老若男女問わず、ご自分の時間を持っていただける空間作りを目指しています。

また、ヨガ以外でも異文化交流や、講習、なごみ交流の場としてイベントなど今後行っていく予定です。

◆STUDIO Rのコンセプト
◆YOGAとは

​ヨガとは4000年前のインドで生まれた心と身体をより良い方向へ導く為の生活の知恵、もともとはより良い深い瞑想にふける為に始まりました。ヨガという言葉はサンスクリット語では「統一」「一致」を意味します。

また精神的な文脈では『統合』『鍛錬』という重要な意味を持っています。

現在使われているヨガという言葉は、一部では柔軟体操、健康法、ダイエットなどとして利用されている場合も有ります。ヨガの効果としては確かに柔軟性を高め、健康を促進し、理想的な体形に近づける力も持っていますがそれらは本来のヨガの目的では有りません。

ヨガという言葉の語源のように「心を一点に集中させる」「乱れた心を一点に結びつける」という事で、何かと何かの調和する事によって得られる事が出来ます。心と身体を結びつける事、自分の心と他人の心を結びつける事、大義の意味では自分と宇宙や,あらゆる物を結合し調和することです。その結果強い精神が作られ、本当の美しさや、健康等が手に入るとも言われています。

この調和の心を作る作法が瞑想と言われています。つまりヨガとは瞑想の事だとも言われています。

現在私が実践している身体を動かすタイプのヨガもその根底には、瞑想をする為の行動ということになります。

ヨガとは心(精神面)と身体と呼吸の一致(バランス)を意味します。どれがかけてもいけません。不調の有るときはこのバランスが崩れた状態です。意識的に生活する事によって健やかに豊かに生活できるでしょう。

◆料金

● 体験料金  1000円(初回1回のみ)

●ドロップイン 1レッスン/2500円   ●4回券/8000円 ●10回券/18000円
● プライベートレッスン 1時間 / 8000円 ・スタンプ4回分(要予約)

● シニアヨガ 4回券/5000円

ヨガマット無料貸出・シャワー更衣室完備 ミネラルウォーター100円~用意有

定員8名までの少人数制   動きやすい服装、タオルや着替えをお持ちになってください。

​※男性の方も大歓迎。

 
インストラクター紹介

Rikako(リカコ)

 

STUDIO Rのインストラクター兼、主催であるリカコ(Rikako)が、2003年春よりダンス留学の為渡米。その後6年間の生活を終え現在に至る。NYでは衝撃的にヨガに出会い呼吸と合わせて流れるように動き(VINYASA)が自然と身体に入っていき、精密な指導で身体も優しく心も落ち着かせてくれるOM YOGA Centerのクラスが以後、NY生活の中心になり、欠かせないものとなりました。

その後日本での社会人経験からもストレスの多い現代社会の中で誰にでも出来るヨガを一人でも多くの人に知ってもらいたいと教師養成コースを受講。

 ☆`05年6月 OM YOGA Center Joining Heaven&Earth 200h 終了。全米ヨガアライアンスRYT200hを取得。

 ☆`07年6月 Jenice Clearrfield 氏による、Prenatel YOGA Teacher Certificate  取得。

 ☆`07年6月 Judith Lester氏による、Restrative YOGA Teacher Certificate 取得。

 ☆`08年6月までNYにてあらゆる人にVinyasaスタイルのヨガを指導する。

NYにて資格取得後、OM YOGA centerで初めて日本人向けクラスを教える機会に恵まれた。その後プライベートセッションなどで経験を積み始める。その中でパーキンソン病患者との出会いがあり、あらゆる症状の方々にヨガのセラピストとして教えるチャンスを得る事ができ、あらゆる対象の人に対するヨガを研究し始める。

帰国後、その経験を生かし都内各地のヨガスタジオで教え活動、研究を続けている。

またそのプライベートでは、結婚、出産を経験し、現在育児をしながらも精力的に活動を続けています。

そしてもっとたくさんの人にヨガを広げたいとスタジオを開設。

 
Class / スケジュール

心と身体と呼吸、それらは相互に作用していて、バランスを整える事で心と身体の健康を保ちます。
精神的に疲れている時、体力的に疲れているときも呼吸を整える事でそれらを補えると科学的にも証明されています。
ヨガでは呼吸に意識をおく事で、日常生活でもいつの間にか呼吸に意識が持てるようになり、自然と自分の心と身体に向き合えるようになるでしょう。NYスタイルVINYASAベースのクラスになります。是非ともお試しください。

◆Class 内容

VINYASA
(月曜日10:30~11:40, 火曜日、木曜日10:00~11:10  隔週土11:00~12:15(75))
ヴィンヤサ(VINYASA)とは、サンスクリット語で「流れる」という意味です。呼吸とともに流れるように動き、ポーズを展開していきます。動作と呼吸を連動させることで体内に熱を作り筋肉や臓器を浄化し、デトックス効果を高めていき、体によいホルモンやミネラルを促し血行を良くすることで、強い体を作ります。運動量が多くしっかり身体を動かしたい方におすすめのクラス。心も身体もすっ
きりとするでしょう。

 

Beginner(火曜日11:30~12:40 木曜日11:30~12:40)
ビギナークラスではヨガを始めての方や、普段から運動をする機会があまりない方年齢問わず、ヨガを知っていただくクラスです。呼吸とともにご自分の身体、心と向き合い筋力の保持、免低下を防ぐ事を目指します。このクラスではたくさんのプロップ(ブロック、ベルト、ボルスター)を使って無理のない身体、筋肉の使い方を指導します。多少の運動量もあり、終わったときには爽快感、また前向きな気持ちになるでしょう。

 

Flow&Renew(水曜日14:00〜15:15,金曜日10:30~11:45)

​このクラスでは最初に動的なヴィンヤサから始まり、その後受動的とも言える静的なリストラテイブヨ ガになります。リストラテイブとはたくさんの『プロップ』と言われる身体を支えるような補助具を用 いて身体、心を開くポーズを5分から10分、3、4ポーズ、とるようなスタイルになり身体能力関係 なく誰でも受ける事が出来ます。クラスを終わった後には身体も心も生まれ変わったような、清々しい 気持ちになると思います。極上のリラックスを提供します。

 

ママYOGA(水曜日 10:30~11;30)
ママヨガでは生後2ヶ月頃から3歳迄のお子さまといらして頂き託児所などに預けずに、スタジオ内でおもちゃなどで遊ばせたり、一緒に動いたりと、フリースタイルのクラスになります。出産後の緩んだ骨盤や筋力を鍛えたり、日頃の運動不足の解消、終わった後には身体も心もすっきり軽くてなるでしょう。育児に奮闘中のお母様方にお子様を連れて来られる場所としてご利用下さい。(授乳可能、飲食可能、交換用おむつ、タオルなどお持ちください)

シニアヨガ (木曜日 10:00~11:00)  令和元年 7月4日〜

​普段から歩くのがしんどい方、腰痛、肩こりまた運動不足を消化したい人など、60歳以上nの方を対象にしたクラス。ヨガを始めたいが普段のクラスに入るのは難しいと思っていた方是非お試しください。定期的に受けることをお勧めします。

(シニアヨガ:体験1000円、2回目以降4回券5000円(1回/1250円))

 
​お問い合わせ・アクセス

〒142−0043

東京都品川区二葉1−23−18 ドミール二葉1010

Tel:        080-3000-8000    

E-mail  :studio.rikako@gmail.com

代表 茂木 利加子

東急大井町線 下神明駅 徒歩6分
JR京浜東北線/JRりんかい線 大井町駅 徒歩10分 JR横須賀線  西大井駅 徒歩8分
イタリアンキッチン「CHAPPINO!」並び。 
詳細ご連絡いただければ説明対応いたします。

​気軽にご連絡ください。

​またお問い合わせフォームよりワークショップの受付、普段のクラスの予約等行っておりますのでご利用ください。すぐに対応させていただいております。とくに土曜日のクラスはご予約いただかないと受けられないことがありますので当日で構いませんのでご予約お待ちしております。

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