mayurasana (the peacock pose!) もっとも苦手なポーズかもしれないが、溝打ちが刺激されなんだか気持ちがよい、、と相変わらずストイックなラボ。 まずはマットを半分ほど巻き肋骨と骨盤の間あたりに挟み込みリストラティブヨガの様にお腹に入る呼吸、背中に入...

Grasshopper!! MaksikanagasanaⅠ このポーズはかなりのツイスト、肩周りの筋力。もちろん股関節の柔軟性が求められます。 久しぶりにやりました（笑）。 まずはサイドクローやフライングピジャンが出来る良いですね。 まずは座った状態でのツイスト。...

今週の金曜日からnewクラス始まります‼️ アロマの香りに癒されて下さい！ 来週のスタジオRのクラス！！ 12日(月)10:00〜11:10 vinyasa  11:30〜12:30 子連れヨガ(60minになります) 13日(火) 10:00〜11:10 vinyasa...

Ponca mayurasana ,  Vricikasana1 逆転のポーズと言われる逆立ち形のポーズは肩周りのしなやかさが求められます。 Gomukhasanaゴムカーサナと言って牛の顔のポーズの腕は肩周り、肩甲骨をしなやかにする上で必要な動きです。手と手が届くようにな...

今年は本当に暑い💦夏に向けてworkout!! 今週は土曜日2クラス‼️ 5日(月)10:00〜11:10 vinyasa  11:30〜12:30 子連れヨガ(60minになります) 6日(火) 10:00〜11:10 vinyasa 　　　 ...

Eka pada kaundinyasanaⅡ 私のクラスにちょいちょい取り込みことがあるこのアサナ！ 基本的、しっかりmaricyasanaⅠ 。 アームバランスとしてはparivritta bakasana Side crow。dvi pada...

よろしくお願いします(^O^)‼️ 来月はティナちゃんのクラスも始まります‼️ふるって参加ください！私とは違うスタジオがを、お試しくださいーー(^O^)！

完全にストイック感な私のラボですが、、またまた。。 Visvamitrasana2 このポーズは全身がしなやかな状態でトライ。股関節、肩甲骨まわり...hips and chest!! Parivritta Kanu sirsasana...

スタジオRにはじめて、仲間が(^O^)！ ティナちゃんがクラスを担当して頂く事に‼️ 【リラックスアロマヨガ】 季節に合わせたブレンドアロマの香りに包まれながらヨガを行う、心身のリラックスを目的にしたヨガクラスです。 まずはゆっくりと体をほぐして温めてから、無理なくアーサナ...

来週のクラス！！ 22日(月)10:00〜11:10 vinyasa 　 11:30〜12:30 子連れヨガ(60minになります) 23日(火) 10:00〜11:10 vinyasa 　　　 11:30〜12:40 beginner...