New York StyleYoga
STUDIO R
Saku studio

夏休み真っ只中❣️ 今週のスタジオRのクラス！！ 17日(木)10:00〜11:10 vinyasa 11:30〜12:40 beginner 18日(金)10:15〜11:30 アロマリラックスヨガ (ティナ先生) 19日(土)10:30〜11:40(70)vinyas...

来月で一年が経ちます！ スケジュールも入れ替えたりまたイベント開催‼️良かったらチェックして下さい。 まずは一週年のパーティー9月16日ワンコイン500円ヨガ！12:00からやります。その後は細やかなパーティをしようと思ってます。...

台風🌀近づく変な気候が続いてますが、ヨガでいつでもスッキリ出来ますょ‼️すっかり夏休み！色々な夏の思い出作りましょう。 今週は私も夏休み頂き、木曜日までになり来週は木曜日からになります。よろしくお願いいたします❣️ 7日(月)10:00〜11:10 vinyasa...

よろしくお願いします❣️

kapotasana キングピジャンポーズ(^O^) かなりの腰のしなやかさを肩周りのしなやかさが必要。まずはustrasanaラクダのポーズ。カカト立てた状態から様子を見てから。この時は腿が床と垂直骨盤を傾けない！ 必ずBalasanaチャイルズポーズ Supta...

tittibhasana！ これは股関節まわりのしなやかさと腹筋と腕の筋力。 まずは前屈。腿の付け根を外巻きにしながら骨盤を立てゆっくり前屈。 背中側でしっかり呼吸。 立位での前屈。足腰幅で膝曲げても構わない。 足のすぐ後ろに二つのブロックセット！...

梅雨は明けたみたいな猛暑。がっつり汗かいてスッキリしませんか？ 来週のスタジオRのクラス！！ 10日(月)10:00〜11:10 vinyasa 11:30〜12:30 子連れヨガ(60minになります) 11日(火) 10:00〜11:10 vinyasa 　　　...

Astavakrasana!! 女性にとって苦手な、腕の筋肉、腹筋使って引き上げます。 比較的にバランスは取りやすく、いつものようにチャトランガアームで胸が床と平行。 股関節をしなやかにし、片方を肩にかける。 片方を伸ばし、腕の筋肉、腹筋を使う感覚を試す。eka...

mayurasana (the peacock pose!) もっとも苦手なポーズかもしれないが、溝打ちが刺激されなんだか気持ちがよい、、と相変わらずストイックなラボ。 まずはマットを半分ほど巻き肋骨と骨盤の間あたりに挟み込みリストラティブヨガの様にお腹に入る呼吸、背中に入...

Grasshopper!! MaksikanagasanaⅠ このポーズはかなりのツイスト、肩周りの筋力。もちろん股関節の柔軟性が求められます。 久しぶりにやりました（笑）。 まずはサイドクローやフライングピジャンが出来る良いですね。 まずは座った状態でのツイスト。...